Cuando pensamos en meditar en general nos imaginamos una persona sentada, quieta, llevando silenciosamente la atención hacia su interior. Pero esta no es la única manera de meditar.

Existen una serie de ejercicios meditativos que utilizan activamente el cuerpo, el movimiento y la respiración para conectarnos más con nuestro presente y  llenarnos de energía, vitalizándonos. Los llamamos Meditación Dinámica e involucran técnicas de tradiciones como la Hindú, el Budismo Tibetano y el Sufismo, pero también otros desarrollos más modernos como el Movimiento Auténtico y los Breathworks. También, sin ser una forma de meditación tecnicamente hablando, la Bioenergética ya que utiliza componentes de los anteriores con una visión más occidental.

Por otro lado la Meditación Dinámica favorece mucho la meditación en quietud, como el Vipassana, el Zen o Mindfulness, ya que ayuda a centrar la mente y limpiarla de pensamientos con mayor velocidad, funcionando como un catalizador para estas formas de meditar.

El movimiento consciente en conjunto con el trabajo sobre la respiración favorece y acelera el proceso que nos lleva a una mente calma y conectada con el presente.