RETIRO MINDFULNESS Y DESARROLLO HUMANO
Acerca Retiro
Mindfulness o Atención Plena cultiva la posibilidad de todo ser humano de permanecer consciente en el momento presente, con atención, interés y abriéndose a suspender los juicios sobre la experiencia. Está posibilidad se desarrolla y se fortalece a través de la práctica de la meditación.
Durante estos 4 días de retiro nos brindamos la posibilidad de permanecer presentes momento a momento en nuestras vidas, desarrollando la capacidad de parar y dejar de hacer. Nos retiramos en ese tiempo de nuestras tareas y entornos, para dedicarnos a habitar espacios de mayor conciencia, y generar un bienestar que podemos posteriormente llevar a nuestra vida diaria y relaciones cotidianas.
Las sensaciones corporales, los pensamientos y emociones forman parte de la experiencia de todo ser humano y aprender a relacionarnos con ellos es parte fundamental de nuestra salud y bienestar físico y mental. La práctica de meditación permite reconocer, explorar y dar espacio a estos eventos tomando conciencia de nuestros patrones reactivos para experimentar nuevas formas de respuestas creativas y saludables.
El entrenamiento de mindfulness en silencio nos invita a profundizar de manera más directa y consciente en la experiencia. Junto con ejercicios de trabajo corporal y terapia Gestalt que favorecen la autobservación, autoconocimiento y desarrollo personal.
El entorno en el que desarrollaremos el retiro en contacto directo con la naturaleza, donde poder experimentar conexión, calma y relajación.
El retiro será coordinado por el equipo de Dionysos, profesionales con más de 20 años de experiencia en Mindfulness y Meditación y distintas técnicas terapéuticas, que aportarán las enseñanzas necesarias para crear un entorno de aprendizaje y experimentación seguro y respetuoso.
No se requiere experiencia previa en mindfulness o meditación.
A quién va dirigido?
A toda persona que quiera iniciarse o profundizar en la práctica de meditación y mindfulness.
No es necesaria ninguna experiencia previa o preparación.
QUE BENEFICIOS PODÉS EXPERIMENTAR?
- Aprender a practicar Mindfulness: Aprender a practicar Meditación y Mindfulness en nuestra vida diaria. Aprender a trabajar de una forma más hábil con emociones y pensamientos difíciles, así como una forma más sana de responder en lugar de reaccionar logrando decisiones más sabias. Si ya estás practicando un retiro es una ocasión especial para profundizar tu experiencia en la meditación.
- Disfrutar de una alimentación casera, sana y natural: para nutrir tu cuerpo y mente.
- Relajación y contacto con la naturaleza: Tiempo y actividades con periodos de silencio y contemplación, que favorezcan la conexión con uno mismo y el entorno natural.
- Conectar con una sensación de bienestar y paz: Luego de unos días de introspección y escucha interior volver a tu vida diaria con un nuevo sentido de calma y propósito.
Fecha
06 al 09 de Julio de 2023
Finaliza: Domingo 9 de Julio 14hs.
Alojamiento
Casa Retiros Sta. Clara y San Francisco – Yanquetruz y los Caroyas, Bosque Peralta Ramos, Mar del Plata.
– El alojamiento se realiza en habitación doble, con baño privado (en el caso que concurran con alguien y deseen alojarse juntos, informar al inscribirse).
Incluye pensión completa (desayuno, almuerzo, colación y cena).
Programa
Día 1
• 15 a 17 hs. Recepción y check-In.
• 17:00 hs. Merienda (actividad libre)
• 18:00 a 20:30 hs: Bienvenida. Ronda de presentación, habitar nuestro presente, práctica.
• 20:30 a 22 hs. Cena.
• 22hs: Práctica meditativa.
Día 2
• 7:30 a 8:30hs. Movimiento consciente.
• 8:30 a 9:30hs Desayuno. Mindfulness alimentación consciente
10 a 13hs. Bloque de meditación en silencio intercalada con Kinhin (caminata Zen). Contenido de mindfulness y prácticas meditativas. Despejar dudas y ejercicios prácticos.
• 13 a 14:30 hs Almuerzo.
• 15:00 a 16 hs. Actividad Mindfulness: Espacio de autoobservación y reencuentro con uno mismo. Ejercicios psicoterapéuticos de autoconocimiento.
• 16 a 17 hs. Caminata mindfulness. Paseo con atención plena. Conexión con el entorno.
• 17 a18 hs Merienda.
• 18:30 a 20:30 hs: Música esencial y Breathworks. Integración.
• 20:30 a 21:30hs. Cena
• 21:30: Meditación.
Día 3
• 7:30 a 8:30. Meditación en movimiento
• 8:30 a 9:30hs: Desayuno.
• 10:00 a 13:00 hs: Meditación Vipassana. Prácticas e Intercambio de las experiencias.
• 13 a 14:30 Almuerzo y descanso consciente.
• 15 a 17hs: Ejercicios de autoconocimiento.
• 17hs a 18:00 merienda.
• 18:30 a 20:30 hs Bioenergética y Breathwork. Integración.
• 20:30 a 21:30 hs Cena
• 22hs. Meditación.
Día 4
• 8:30 a 9:30hs. Desayuno.
• 10 a 13:00 hs. Meditacion. •Espacio de intercambio, cierre de la actividad.
• 13 hs almuerzo.
• 14 hs Cierre y despedida del retiro.
Costo
Costo total del retiro: $100.000. (incluye alojamiento con pensión completa)
Descuento inscripción anticipada
Si tu inscripción se realiza con anterioridad al *06 de junio* y abonás en efectivo.
Costo total con descuento $80.000 (Abonando en efectivo)
Para reservar lugar, pedimos una seña de 20mil o pago total en la inscripción y cancelar el saldo restante en Dionysos hasta un día antes del inicio del retiro.
¿Tienes alguna pregunta o consulta adicional?
Si tienes alguna consulta o duda adicional sobre la información del retiro, o alguna necesidad especifica que comentarnos, por favor no dudes en ponerte en contacto con nosotros para ayudarte. Podes escribirnos un mail a Info@centrodionysos.com.ar
Cancelaciones: Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe del curso, descontando $550 de gastos de gestión, si la cancelación se produce hasta 15 días antes del inicio del curso. A partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado.
La organización se reserva el derecho a cancelar el evento en el caso que no se alcance el número mínimo de participantes. En este caso se devolverá el dinero abonado integralmente a los participantes inscritos.