Mindfulness y Compasión
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encuentro 1
Compasion y autocompasión
Componentes de la autocompasión
Meditación
Tareas para la semana.
4 lecciones
encuentro 2
Mindfulness
Soltando la resistencia. Aceptación
Meditación 2
Tarea para la semana
4 lecciones
encuentro 3
Desarrollando la Bondad Amorosa (loving kindness)
Autoestima
Autoestima y Autocompasión
Meditación 3
4 lecciones
Encuentro 4
Cambiando de perspectiva
Autocrítica y Autocompasión
Permitir
Meditación 4
4 lecciones
encuentro 2
Meditación 2
Meditación respiración con amabilidad
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