Mindfulness y Compasión

encuentro 1

Lecciones

Compasion y autocompasión Componentes de la autocompasión Meditación Tareas para la semana.

encuentro 2

Lecciones

Mindfulness Soltando la resistencia. Aceptación Meditación 2 Tarea para la semana

encuentro 3

Lecciones

Desarrollando la Bondad Amorosa (loving kindness) Autoestima Autoestima y Autocompasión Meditación 3

Encuentro 4

Lecciones

Cambiando de perspectiva Autocrítica y Autocompasión Permitir Meditación 4