Mindfulness es la capacidad humana básica de estar con la mente enfocada en el presente. Mediante una serie ejercicios inspirados en Meditación vamos desarrollando un estado mental donde estamos abiertos y concientes de nuestro entorno, de lo que estamos haciendo, de nuestro mundo emocional, de nuestras sensaciones físicas y pensamientos con aceptación, suspendiendo el juicio y sin tornarnos sobrereactivos hacia estos fenómenos.