Programa Mindfulness en la Alimentación - 6 semanas
Acerca del programa
Cada vez más investigaciones sugieren que las distracciones al comer impiden que una persona disfrute el bocado en la boca. Denominada “comer inconsciente”, esta inocente conducta ha sido vinculada con comer en exceso, estrés y aumento en la ansiedad.
Mindfulness en la alimentación significa prestar atención a la experiencia de comer y beber, tanto dentro como fuera de tu cuerpo. Prestamos atención a los colores, olores, texturas, sabores, temperatura, y todos los sonidos de los alimentos.
En el programa de mindfulness en la alimentación, buscamos aprender a observar y ser más conscientes de las motivaciones y obstáculos para una vida más saludable. Un primer pasopara un cambio es darnos cuenta de lo que nos está pasando.
A lo largo del programa aprenderás:
• Reconocer y tomar conciencia de las señales físicas de hambre y saciedad para poder responder a ellas en vez de reaccionar.
• Identificar las causas y consecuencias que generan los comportamientos automáticos que nos llevan a comer sin pensar y poder modificarlos.
• Distinguir entre el hambre física y emocional. Dándote cuenta de si lo que necesitas es realmente comer, distraerte, hablar con alguien, o recibir un abrazo.
• Experimentar que es comer con atención plena para poder reducir la ansiedad y el stress para poder participar más de la experiencia sensorial y volver a disfrutar del placer de la comida.
Especialmente dirigido a:
- A personas que tienen dificultades para controlar su apetito y deseen cam biar su relación con la comida, aprendiendo a gestionar de forma saludable sus deseos y ansias por comer.
- Personas que tienen un patrón de alimentación asociado a atracones, comer ansioso o en repuesta emocional que dificultad mantener un peso saludable.
- Personas con alguna enfermedad clínica (diabetes, Hipertensión arterial, nefropatías, cirugía bariátrica, etc.) como complemento a los planes nutricionales, mindfulness es una herramienta que favorece y ayuda a sostener dichos cambios de hábitos.
- Quienes necesitan re sintonizar con las señales biológicas de su cuerpo.
Estructura del Programa
- El programa son 6 sesiones, con frecuencia semanal con una duración de 2 hs por encuentro.
- En cada sesión se realizará una práctica de atención plena acompañado de diálogo y puesta en común de la experiencia. El resto de la semana se debe practicar lo aprendido en la sesión todos los días.
- Psicoeducación, que ayude a cambiar ciertos hábitos de nuestra vida diaria.
Fechas 2026
INICIA ABRIL: Miercoles 08/4 de 18:30 a 20:30hs. Durante 6 semanas consecutivas.
Fechas: Miercoles- 8/04-15/04-22/04-29/04 – 6/05 y 13/05
Costo
$115000. por transferencia o tarjeta de credito (hasta 3 cuotas sin interes)
Descuento abonando en efectivo $100.000. (los 10 primeros inscriptos)
Inscripción y reserva de lugar
Para realizar la reservar del lugar: Consideramos la reserva mediante el pago del 50% o del total del valor del programa.
-Podes hacerlo pasando Dionysos, San Lorenzo 3071 en nuestros horarios de secretaria (lunes a viernes de 8 a 18hs).
-O por medios electrónicos:
Deposito en caja de Ahorro:
Numero cuenta: 378857/2
CBU: 0720121588000037885722.
Alias: Pagos.Dionysos
Titular: Ana Carla, De Andrade.
Una vez realizado el deposito envianos un mail a info@centrodionysos.com.ar, con tus datos: Adjuntar comprobante deposito, curso al que te inscribiste, Nombre y apellido, Numero teléfono, Mail.
Pago con tarjeta de crédito: Hasta 3 cuotas sin interes, solicitar link de pago
- Pago total hasta el día de inicio del curso ($115.000)
Cancelaciones: Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe abonado, descontando $10.000 de gastos de gestión, si la cancelación se produce 10 días antes del inicio del curso. A partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado.